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Hannibal
Ultra-V.I.P
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Joined: 25 Jun 2008
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 Posted: Mon 2 Feb - 19:10 Post subject: 4 février 2009, journée internationale du cancer : «Mangez sain, bougez souvent : réduisez votre ris |
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La Journée mondiale du Cancer est aujourd'hui devenue un événement annuel universellement reconnu, et constitue une date importante pour les chercheurs, les oncologistes, les patients et la société civile dans son ensemble, pour un certain nombre de raisons : augmentation perçue de l'incidence des cancers, meilleure compréhension du problème à l'échelle mondiale, meilleure conscience du poids du cancer par rapport au fardeau encore très lourd des maladies contagieuses.
A l’instar de tous les pays, le Maroc s’apprête donc lui aussi a célébrer comme il se doit la journée mondiale de lutte contre le cancer le 4 Février 2009. C’est l’occasion pour notre pays de faire le point sur ce mal insaisissable, sur cette maladie tentaculaire, mais cet événement doit aussi être un rendez-vous opportun, une occasion idoine pour rendre hommage à toutes ces associations qui œuvre de la plus belle manière qui soit pour lutter contre le cancer.
Parmi ces associations, il y a lieu de rappeler si besoin est toutes les actions qu’entreprend l’association Lalla Selma de lutte contre le cancer depuis Novembre 2005 date de création de cette association qui redonne courage, espoir aux malades et a leurs familles.
Le cancer constitue la première cause de mortalité dans le monde. L'OMS estime que le cancer aura fait 84 millions de morts entre 2005 et 2015 si aucune mesure n’est prise. Chaque année, l’OMS, aux côtés de l’Union internationale contre le cancer, met en avant des moyens susceptibles de faire reculer la charge de cette maladie partout dans le monde. En 2009, cette journée veut sensibiliser les parents
Elle adresse un message simple aux parents : «Mangez sain, bougez souvent : réduisez votre risque de cancer».L'environnement dans lequel un enfant grandit (à la maison, à l'école, au sein de la communauté...) a une grande influence sur son comportement d'adulte, que ce soit l'usage du Tabac, l'alimentation, l'activité physique, l'exposition au soleil... Permettre aux enfants d'avoir une meilleure connaissance de tous les risques et dangers inhérents à tous ces facteurs qui influencent l'apparition du cancer peut s'avérer positif, c'est la raison pour laquelle cette campagne de prévention contre le cancer a choisi de cibler principalement les jeunes.
Réduire son risque de cancer en adoptant un mode de vie sain
Certaines habitudes de vie favorisent l’apparition du cancer. Mais les habitudes peuvent se changer. Il n’est jamais trop tard pour prêter attention à sa santé.
Si on ne fume pas, si on mange équilibré, si on bouge suffisamment, on réduit son risque personnel de cancer. Certaines influences extérieures – rayons UV ou autres rayons, substances toxiques, polluants – peuvent augmenter le risque de cancer.
Eviter la fumée du tabac
La cigarette, la pipe, le cigare, la shisha ou narguilé, le tabac à priser ou à sucer ... tous les types de consommation de tabac augmentent le risque de cancer et de maladie cardio-vasculaire. Les cancers du poumon, de la bouche, du larynx, de l’œsophage, du pancréas et de la vessie touchent surtout les fumeurs.
Dans l’idéal, il vaut donc mieux ne jamais commencer à fumer. Mais il n’est jamais trop tard pour arrêter. Il est aussi important de ne pas fumer en présence de non-fumeurs, car les substances toxiques contenues dans la fumée du tabac passent dans tout le corps à travers les poumons et les vaisseaux sanguins, non seulement en cas de fumée active mais aussi en cas de fumée passive. En tant que non-fumeur, mieux vaut donc éviter les lieux enfumés.
Eviter tout excès pondéral
Un poids trop élevé favorise l’apparition de nombreux cancers, à travers des tumeurs aux reins, à l’utérus, à l’appareil digestif. De même, le surpoids entraîne des maladies cardiovasculaires, du diabète et d’autres maladies. On parle d’excès pondéral quand l’indice de masse corporelle (IMC) est supérieur à 25.
Outre la surcharge pondérale, la répartition de la masse graisseuse et le rapport entre tour de taille et tour de hanches représentent un risque pour la santé.
Le poids peut être conservé ou retrouvé grâce à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Faire au moins 30 minutes d’activité physique par jour
Bouger régulièrement réduit le risque de cancer, notamment du sein et de l’intestin.
Le manque de mouvement augmente le risque de nombreuses autres maladies, comme le diabète, l’ostéoporose, la dépression légère, les maladies cardiovasculaires, les maux de dos et l’hypertension artérielle.
L’activité physique donne une sensation corporelle agréable, apporte un bienêtre physique et psychique et améliore la santé. Il importe de bouger au moins 30 minutes par jour en accélérant la respiration: marche rapide, vélo, jardinage, gymnastique...
Manger 5 portions de fruits et de légumes par jour
Une alimentation équilibrée, riche en fibres, basée sur la pyramide alimentaire, est bonne pour la santé, le bien-être en général et peut réduire le risque de cancer de l’appareil digestif, du pancréas et du sein, de maladies cardiovasculaires et de diabète. Les fruits et les légumes constituent la base d’une alimentation saine. Dans l’idéal, il faut en consommer cinq portions par jour, crues ou cuites, selon l’humeur et l’envie. Par portion, il faut comprendre 120 grammes ou une poignée. Les graisses, les boissons et aliments sucrés, la viande rouge ou transformée doivent être consommés avec modération. Il est recommandé de manger 5 portions de fruits et légumes par jour.
Eviter le contact avec des substances cancérigènes
Certaines substances contenues dans les produits alimentaires, dans l’environnement et sur les lieux de travail peuvent augmenter le risque de cancer.
Produits alimentaires
Les produits alimentaires gâtés peuvent contenir des substances cancérigènes.
Il faut éliminer largement et entièrement les parties moisies, pourries ou rancies du pain, des fruits et légumes, des sirops, des confitures, etc.
Il importe aussi de ne jamais griller les aliments directement sur la flamme car la graisse qui s’en égoutte brûle et s’évapore en se déposant sur les grillades, d’où la formation de substances cancérigènes. Il vaut donc mieux déposer les grillades dans des barquettes en alu ou utiliser un gril vertical.
Environnement
Les particules fines, le radon, le benzène et l’amiante font partie des facteurs de risques environnementaux les plus importants. Les particules fines cancérigènes présentes dans l’air ambiant proviennent en grande partie des moteurs diesel sans filtre et des chauffages à bois mal gérés. De nos jours, il est possible d’équiper la plupart des moteurs diesel d’un filtre à particules retenant une grande partie des émissions de suie toxique.
Le benzène est un polluant atmosphérique qui peut causer la leucémie. Il provient en grande partie des gaz d’échappement des moteurs à essence,
L’amiante est présent surtout lors de rénovations, de démolitions et à travers certains matériaux de construction. Il suffit d’inhaler une infime quantité de poussière d’amiante pour favoriser les maladies pulmonaires.
Se protéger contre les maladies sexuellement transmissibles
De nombreux vecteurs de maladie pouvant provoquer des infections chroniques accroissent le risque de certains cancers. En font notamment partie les virus de l’hépatite B et C (cancer du foie), le virus du papillome humain (cancer du col de l’utérus) et les virus de type HI (sida, cancer de la peau et lymphomes).
Ces virus sont essentiellement transmis par contacts sexuels. C’est pourquoi il est important de se protéger en cas d’activité sexuelle en utilisant des préservatifs féminins ou masculins et en pratiquant le «safer sex» ou «sexe sans risques».
Améliorer ses chances grâce au dépistage
Les examens de dépistage ont pour but d’identifier la maladie avant que les symptômes ne se fassent sentir.
Le dépistage ne peut pas prévenir le cancer, mais il peut signaler une altération indiquant une tumeur à un stade précoce. Plus le cancer est dépisté tôt, plus le traitement sera simple et efficace, et plus les chances de survie seront grandes.
Passez régulièrement des examens de dépistage et observez votre corps. Consultez votre médecin dès que qu’une modification corporelle vous inquiète ou que des douleurs persistent.
Le dépistage simplifie le plus souvent le traitement du cancer et améliore le pronostic en général.
Dans le doute consulter votre médecin
Les modifications corporelles et les douleurs persistantes suivantes peuvent constituer des symptômes de maladie cancéreuse, sans l’être forcément:
• Seins: nodule indolore, modification cutanée, rétraction, déformation, écoulement sanguin du mamelon.
• Sang dans les selles, envie d’aller à selles sans y arriver, modification du transit intestinal, douleurs abdominales persistantes.
• Grain de beauté (ancien ou nouveau) changeant de couleur, de forme et/ou de taille.
• Tuméfaction inhabituelle, induration noduleuse (sein, cou, rein, testicule).
• Plaie cicatrisant mal ou pas du tout (dans la bouche également).
• Perte de poids inexpliquée.
• Toux chronique, enrouement permanent, problèmes de déglutition.
• Problèmes de miction.
• Fatigue inhabituelle, persistante.
Ces symptômes peuvent être inoffensifs mais nécessitent un examen médical. Si un cancer est dépisté au stade initial, le traitement en est souvent simplifié et moins lourd, et offre de meilleures perspectives de guérison. Attendre avant de consulter est inutile et peut s’avérer dangereux.
Votre médecin traitant est le mieux placé pour répondre à toutes vos question.
Nous espérons que cette journée mondiale de lutte contre le cancer soit celle d’une mobilisation générale contre ce fléau, nous souhaitons aussi que la lutte contre le cancer dans notre pays soit inscrite comme cause nationale afin de tout mettre en œuvre pour unir nos forces, combattre le mal à sa racine, ne plus être des spectateurs passifs au moment où 18 % de notre population s’adonnent au tabac dont la plupart sont des jeunes, au moment où l’industrie du tabac dans notre pays réalise un chiffre d’affaires de plusieurs milliards de DH sur le dos de la santé de nos enfants qui demain seront de potentiels malades cancéreux. Tout cela nous pouvons le changer, il n’est plus permis de se taire de dire que le cancer est une fatalité, non et mille fois non, le cancer dans notre pays est du dans 90% des cas au tabac, il y a des choix a faire, il ne manque qu’une réelle volonté politique, faute de quoi, la journée mondiale de lutte contre le cancer et tout le reste ne serviront a rien puisque c’est un cercle vicieux qui se perpétue. En attendant, nous devons penser à l’avenir des nos enfants, à celui des générations futures.
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joulanar
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| Posted: Mon 2 Feb - 19:31 Post subject: 4 février 2009, journée internationale du cancer : «Mangez sain, bougez souvent : réduisez votre ris |
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SNIPER
Soleil
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| Posted: Thu 5 Feb - 15:57 Post subject: 4 février 2009, journée internationale du cancer : «Mangez sain, bougez souvent : réduisez votre ris |
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carrefour dentaire |
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drjinane
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| Posted: Fri 6 Mar - 11:22 Post subject: 4 février 2009, journée internationale du cancer : «Mangez sain, bougez souvent : réduisez votre ris |
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